КАК РАЗВИТЬ СВОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ?

Сегодня при отборе кандидатов на работу когда то очень модный IQ уже не замеряют, зато очень интересуются уровнем EQ - эмоционального интеллекта.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект это возможность безошибочно "считывать" эмоции, свои собственные и других.

Иными словами это умение управлять эмоциями понимая, что они означают.

И самое главное - EQ позволяет использовать эмоциональные знания и умения, для того, чтобы строить качественные взаимоотношения с другими людьми. Особенно это удается лидерам и управленцам.

То есть Эмоциональный интеллект, это:

Можно ли развивать свой EQ?

Да, безусловно. Самое главное, осознание вашего текущего уровня. А затем построение шагов для развития и конечно постановка конкретной цели. Как можно развивать Эмоциональный интеллект в себе?

Сегодня поделюсь практическими способами развития своего Эмоционального Интеллекта.

Работа над собой

Проанализируйте своё собственное эмоциональное состояние. Насколько вы удерживаете свои эмоции, что для вас является критичным в эмоциональном фоне, когда вы прекращаете себя сдерживать. Какие момент для вас являются раздражающими. Постарайтесь осознать каждую свою эмоцию. Что за ней стоит. Попробуйте изменить реакцию на неё. Посмотрите насколько легко это вам удается. Подумайте как вы можете влиять на вашу стандартную реакцию.

Анализ своих эмоций

После того, как вы научились управлять своими эмоциями не останавливайтесь, спрашивайте себя что идет не так, корректируйте свои действия, свои эмоции. Усиливайте воздействие на них исходя из построенных вами шагов для достижения цели. Никогда не ругайте себя за промахи, старайтесь стимулировать свои победы. Тогда дело будет за малым.

Работа над эмоциями других

Слушайте собеседника с интересом. Не перебивайте. Задавайте вопросы раскрывающие суть, на которые сможет ответить ваш собеседник. В процессе диалога постарайтесь осознать ход мыслей вашего собеседника, поставьте себя на его место. Попробуйте почувствовать, что в данный момент управляет вашим собеседником. О чем он думает. Какие эмоции испытывает?

Пять основных показателей Эмоционального интеллекта

Поговорим об этом в моем телеграмм канале?